/ / الغذاء التوافق

الغذاء متوافق

الفصل بين السلطة اليوم هو الأكثرأسس السلطة نوع. وهو منفصل والغذاء إمتزاج من جميع أنحاء التركيب الكيميائي للمنتجات، وبعبارة أخرى، هو استخدام بعض المنتجات في وجبات مختلفة وعلى فترات منتظمة.

في اليوم "الفوضى" التحول إلى قوة الغذاء الأكل منفصل أنه يعطي تأثير كبير، وتخفيف العبء على الجهاز الهضمي.

القواعد الأساسية للتوافق الغذاء

  1. البروتينات الغذائية الغنية (البروتينات) فمن الأفضل عدم تناول الطعام معالمنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من النشا. فإنه لا ينبغي القيام به، لأن الجسم لا يمكن معالجة البروتينات والنشويات في نفس الوقت. اللحوم والبطاطا لا يمكن هضمها في نفس الوقت، لذلك تحتاج إلى التخلي عن استخدامها في وقت واحد.
  2. أيضا، لا تجمع معا الأطعمة النشوية والحمضية.
  3. لا تأكل أكثر من نوع واحد من البروتين لكل وجبة، وذلك لأن لتجهيز الجسم فهي تتطلب الكثير من الطاقة. إذا كنت تقتصر على الأنواع بروتين واحد فقط، يمكنك حفظ الطاقة الخاصة بك، وأنك لن يكون متعبا.
  4. لا تشرب البروتينات مع الفاكهة الحمضيةلأن تدمير الإنزيم الضروري لهضم البروتينات عن طريق التعرض لمعظم الأحماض، بما في ذلك الفواكه.
  5. لا تخلط الدهون مع البروتينات. الدهون تتدخل تخصيص عصير المعدة وبالتالي يعيق عملية الهضم من البروتين.
  6. فمن الأفضل عدم الجمع بين الأطعمة الحلوة والنشوية في وجبة واحدة. السكر الأول لتتم معالجتها، وإنتاج إنزيم الأميليز المهينة في اللعاب، وهو أمر ضروري لمعالجة النشا. أكل الفاكهة على حدة من الحبوب - حتى تتمكن من التخلص من عمليات التخمر في المعدة.
  7. لا تخلط السكر مع بروتينات. سوف السكر تمنع إفراز العصارة المعدية، وبالتالي التدخل في هضم البروتينات. يتم هضم السكر فقط بعد ذلك سوف يتم هضمها البروتينات.
  8. أكل شمام وحده دائما. وهضمها بسرعة، مما يعني أنه إذا كنت قد استخدمت من قبل وجبات الطعام أو مجرد منتج واحد، هو أن جعل على الفور "رحلة" في جميع أجزاء الجهاز الهضمي.
  9. استعمال منتجات الألبان باعتدال ومع أي شيء أنها لا تناسب معا. انزيم كيموسين أن هناك حاجة لهضم الحليب بكميات كافية لا يتوفر إلا في الأطفال الرضع. في البالغين ليس لديهم انزيم، والتي هي قادرة على هضم الحليب.

الغذاء التوافق

9 هذه القواعد - أساس صحيح و نظام غذائي متوازن. من المهم أن ننظر إليها، لتخفيف الضغط على جسمك. باتباع هذه المبادئ التوجيهية، فسوف تبدو كبيرة.

مشاركتها مع أصدقائك من هذا النظام من توافق المنتجات!

البرامج ذات الصلة: