/ / الدوافع لبدء تشغيل

الدوافع لبدء تشغيل

تشغيل - الأكثر في متناول الناس من جميع وجهات النظر النشاط البدني. أنت لا تحتاج إلى أي معدات خاصة أومكان للتدريب، تحتاج أحذية رياضية فقط. تشغيل له تأثير إيجابي على جميع الأجهزة. ويمتد تأثيرها إلى العضلات والعظام، القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء وغيرها من النظم.

انه يناسب جميع: الرجال والنساء والشيوخ والشباب. الركض سوف لا تقدر بثمن لجسمك!

تشغيل فوائد

يدير فتاة

  1. تشغيل - انها تجريب كبيرة للقلب والأوعية الدموية. يكون قلبك أقوى!
  2. في حين الركض الدم المشبع بالأكسجين، مما يحسن من حالة الجسم.
  3. تشغيل - عظيم طريقة للتعامل مع الإجهاد والتعب.
  4. أثناء تشغيل الافراج عن هرمون السعادة - إندورفين. عندما تكون مستويات الهرمون في الدم يزيد، ويشعر الشخص شعورا مماثلا إلى النشوة. الاكتئاب يتراجع.
  5. تشغيل يحفز الدماغ. في حين الركض يمكن أن تأتي الأفكار عن كيفية حل المشاكل الملحة.
  6. جولة فهو يقوي جهاز المناعة. في الدم يزيد من مستوى الهيموجلوبين ويقلل من نسبة الكولسترول في الدم، مما يقلل من الشعور بالجوع. في حين الركض يحسن الأيض وحرق الدهون.
  7. يمكنك تشغيل في أي وقت! الركض الصباح يساعد على التركيز، وتصل قيمتها الى انسجام العمل. مساء هرول تخفيض الضغط، وتضعف، والحد من الشهية وتحسين النوم.
  8. الجري يحسن الكلى والكبد.
  9. تشغيل المنتظم له تأثير إيجابي على العضلات والهيكل العظمي. تشغيل خاصة هو مفيد للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين.

استخدم الإغريق يقول: "إذا كنت تريد أن تكون قوية - تشغيل، وتريد أن تكون جميلة - المدى، وتريد أن تكون ذكية - تشغيل". فلماذا لا تقوم بتشغيل حتى الآن؟ هذا النوع من التمرين هو مفيد لجميع البشرية الجسم. البدء في تشغيل، وأنك لن نأسف!

أخبر أصدقاءك كيف يمكن أن تؤثر على تشغيل أجسادهم!

البرامج ذات الصلة: